การนั่งทำงานอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะเมื่อนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวัน เราทุกคนนั่งมากเกินไปและเรารู้เรื่องนั้น ดังนั้นอาจถึงเวลาที่ต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อปรับปรุงสภาพการทำงานของเราและลดความเครียดที่ด้านหลัง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีที่เหมาะสม ความสูงของโต๊ะ และเพื่อให้แน่ใจว่าเก้าอี้ได้รับการปรับอย่างดี ดังนั้นขอเริ่มจากจุดเริ่มต้นและเราจะให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณ ก่อนอื่นคุณควรเลือกประเภทโต๊ะที่คุณต้องการ เป็นการดีที่คุณควรจะได้รับ โต๊ะปรับระดับความสูง เพราะนั่นจะช่วยให้คุณมีอิสระมากขึ้นเมื่อตั้งค่าเวิร์กสเตชันของคุณ
การใช้ประเภทโต๊ะที่เหมาะสมสำหรับงานประเภทนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่นคุณควรใช้โต๊ะเขียนหนังสือหากคุณมักจะเขียนด้วยลายมือหรือทำงานที่คล้ายกัน มีการออกแบบที่มีสไตล์มากมายที่ต้องคำนึงถึงเช่น Mateodesk by Marc Berthier หรือโต๊ะทำงาน Ursuline โดย Pierre Paulin โต๊ะเขียนหนังสือมักจะสูงกว่าโต๊ะคอมพิวเตอร์เล็กน้อยดังนั้นให้แน่ใจว่าเก้าอี้ของคุณมีความสูงที่เหมาะสมเช่นกัน
อีกตัวอย่างที่สวยงามคือโต๊ะ Yves ซึ่งมีพื้นผิวการเขียนหนังที่สง่างามและพื้นที่เก็บลิ้นชักสำหรับวัสดุและอุปกรณ์ทั่วไปทั้งหมด มันรวมความหลากหลายของผิวเช่นวอลนัทสีดำสำหรับฐานพื้นผิวเคลือบสำหรับลิ้นชักและมะเขือสำหรับชั้นหนัง คุณสามารถใช้ร่วมกับเก้าอี้ที่หลากหลาย
ทอมยังเป็นโต๊ะเขียนหนังสือที่มีสไตล์จริงๆ มันถูกออกแบบโดย U. Asnago และทำจากไม้แอชและโลหะที่มีผิวสีบรอนซ์ทองเหลืองขัดเงา มีการออกแบบที่เรียบง่ายและมีพื้นที่เก็บของมากมายในลิ้นชัก พื้นผิวการทำงานมีขนาดใหญ่และกว้างขวางและโต๊ะโดยรวมมีลักษณะคลาสสิกและสง่างาม
โต๊ะทำงานติดผนังขนาดกะทัดรัดเช่นนี้น่ารักเรียกว่าแกสตันเป็นพื้นที่ที่ดีจริงๆ พวกเขาใช้พื้นที่ว่างเป็นศูนย์และสามารถปิดได้เมื่อไม่ต้องการเพิ่มพื้นที่ในห้องให้มากขึ้น
นอกจากนี้สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับโต๊ะประเภทนี้โดยเฉพาะคือความจริงที่คุณสามารถวางไว้ที่ระดับความสูงที่คุณต้องการ เป็นผลให้คุณสามารถปรับความสูงและตำแหน่งการนั่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ ใช้เป็นโต๊ะธรรมดาหรือเป็นโต๊ะยืน
The Table Desk ออกแบบโดย Jaime Hayon และมีการออกแบบที่สดชื่นจริงๆ ความเรียบง่ายของมันเป็นแรงบันดาลใจและเราก็รักจริง ๆ ว่าเส้นและรูปทรงนั้นราบรื่นและละเอียดอ่อนเพียงใด โต๊ะมีส่วนขยายแบบวงกลมเล็ก ๆ ทางด้านขวา คุณสามารถใช้สิ่งนั้นเป็นโต๊ะข้างหรือสถานที่เพื่อวางกระถางต้นไม้แจกันหรือของตกแต่งอื่น ๆ
โต๊ะทำงานของเลขานุการมักจะถูกออกแบบให้เรียบง่ายใช้งานได้จริงและสวยงาม อันนี้เรียกว่าวิกเตอร์และเป็นตัวแทนที่ดีของสไตล์นี้ มันถูกออกแบบโดย Pierre Francois Dubois และดูมีสไตล์และเป็นอมตะ โต๊ะมีสองลิ้นชักอยู่ในตำแหน่งที่ชาญฉลาดภายใต้พื้นผิวการทำงานและช่องเสียบสายเคเบิลในตัวในกรณีที่คุณต้องการใช้กับแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ตของคุณ
เมื่อคุณมีโต๊ะและเก้าอี้แล้วก็ถึงเวลากำหนดทุกอย่าง คุณต้องปรับเก้าอี้ก่อนแล้วจึงปรับระดับโต๊ะ เท้าของคุณต้องนั่งราบกับพื้นและหัวเข่าควรต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย คุณอาจต้องใช้ที่พักเท้าเพื่อหาตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณคำนึงถึงความสูงของรองเท้าของคุณเมื่อปรับเก้าอี้ของคุณ หากคุณใส่รองเท้าส้นสูงที่มีความสำคัญ คุณควรปรับเก้าอี้เพื่อรองรับหลังส่วนล่าง วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดที่ด้านหลังของคุณและคุณจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น
หลังจากตั้งค่าเก้าอี้เรียบร้อยแล้วก็ถึงเวลาปรับโต๊ะ ความสูงของโต๊ะโดยเฉลี่ย อยู่ระหว่าง 28” ถึง 30” อย่างไรก็ตามนั่นเป็นความสูงที่เหมาะสมที่สุดดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับตำแหน่งร่างกายที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ เมื่อคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะข้อมือและแขนควรอยู่ในแนวตรงและราบกับพื้น ข้อศอกต้องนั่งข้างลำตัวของคุณเพื่อให้แขนของคุณมีรูปร่างเป็นรูปตัว L ที่ข้อต่อข้อศอก พิจารณาประเภทของงานที่คุณทำ หากคุณเขียนด้วยลายมือคุณอาจต้องการโต๊ะที่สูงขึ้นเล็กน้อยและหากคุณใช้แป้นพิมพ์คุณอาจต้องการให้โต๊ะนั่งต่ำลงเล็กน้อย
เมื่อจัดระเบียบทุกอย่างบนโต๊ะของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าวางจอภาพไว้ตรงหน้าคุณ มันควรนั่งประมาณความยาวแขน เมื่อมองที่หน้าจอของคุณให้มองภาพจุดที่กึ่งกลางของพื้นผิวด้านบนสองในสามและตรวจสอบให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณอยู่ในแนวตั้งฉากกับจุดนี้ คุณอาจต้องใช้ขาตั้งจอภาพเพื่อวางหนังสือหรือวางหนังสือใต้นั้นเพื่อยกมันขึ้นเล็กน้อย หากคุณกำลังใช้แว่นตาตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถดูหน้าจอได้อย่างสะดวกสบายโดยไม่ลดหรือยกหัว
คุณควรพยายามเปลี่ยนท่าทางของคุณตลอดทั้งวันและหยุดพักเป็นประจำ ดังนั้นคุณอาจต้องการนั่งเอนกายหรือยืนขึ้นอยู่กับงานและความชอบของคุณ ความสูงโต๊ะมาตรฐาน เมื่อยืนอยู่ประมาณ 44” อย่างไรก็ตามมีวิธีง่ายๆในการค้นหาว่าโต๊ะของคุณควรสูงขนาดไหน เพียงแค่ยืนตัวตรงและวัดระยะห่างระหว่างพื้นและด้านล่างของข้อศอก นั่นคือที่ที่โต๊ะควรอยู่ นอกจากนี้หากคุณกำลังใช้โต๊ะยืนคุณอาจลองใช้แผ่นรอง
