สารบัญ:
เป็นเรื่องน่าผิดหวังอย่างยิ่งที่ได้เข้านอนโดยรู้ว่าคุณเหนื่อยมาก แต่ไม่สามารถนอนหลับได้ นอกจากนี้ยังน่าผิดหวังเมื่อคุณจัดการหลับไป แต่คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยเพราะคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างถูกต้อง ปัญหาเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ไข แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณเป็นสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและผ่อนคลายโดยการเลือกสีที่เหมาะสมและการตกแต่งที่เหมาะสม
สีเขียว.
สีเขียวเป็นสีที่สวยงามมาก มันสดและมักจะเกี่ยวข้องกับธรรมชาติเพื่อให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับห้องนอน หากคุณเลือกที่จะทาสีผนังสีเขียวให้แน่ใจว่าคุณเลือกเฉดสีที่ถูกใจ เฉดสีพาสเทลเป็นตัวเลือกที่ดีเสมอ แต่ถ้ามันเบาเกินไปมันก็น่าเกลียดดังนั้นลองเลือกสีเขียวที่เข้มกว่า
สิ่งสำคัญคือการสร้างอารมณ์ที่ผ่อนคลายโดยใช้สีที่เงียบและนุ่มนวล สีที่ทำให้เรานึกถึงธรรมชาติเช่นสีเขียวเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกสบายใจ
สีน้ำเงิน.
สีน้ำเงินเป็นสีที่มักจะเกี่ยวข้องกับน้ำหรือกับท้องฟ้า แม้ว่าจะเป็นสีเย็น แต่ก็สงบและผ่อนคลายมาก มันดูยอดเยี่ยมเมื่อรวมกับสีขาว อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้โทนสีอบอุ่นเช่นสีน้ำตาลดินเหลืองหรือแดงเพื่อสร้างสมดุลที่ดีในห้อง
หากคุณจริงจังกับการพักผ่อนในห้องนอนบางทีคุณควรพิจารณาเลิกดูทีวี คุณอาจคิดว่าการดูทีวีผ่อนคลาย แต่จริง ๆ แล้วมันกระตุ้นสมองของคุณและไม่อนุญาตให้ผ่อนคลาย
สีม่วง
สีม่วงเป็นสีที่น่าสนใจมาก เป็นผลมาจากการรวมสีน้ำเงินและสีแดงเป็นโทนสีเย็นและอบอุ่น ทำให้ยากที่จะบอกว่าสีม่วงเป็นสีเย็นหรือไม่ อย่างไรก็ตามมันเป็นสีที่สวยงามที่สามารถผ่อนคลายและผ่อนคลาย เรากำลังพูดถึงที่นี่เกี่ยวกับเฉดสีม่วงเช่นไลแลค
สีมีความสำคัญในกรณีของห้องนอน แต่เป็นความจริงที่ว่าห้องนี้ต้องสะอาดและโปร่งสบาย ห้องนอนที่รกด้วยเสื้อผ้าที่นั่งบนเก้าอี้และสิ่งต่าง ๆ ไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณสะอาดและเป็นระเบียบอยู่เสมอ
สีชมพู.
เราตระหนักถึงความจริงที่ว่าสีชมพูเป็นสีของผู้หญิง แต่คราวนี้เรามุ่งเน้นเฉพาะเอฟเฟกต์ที่สีนี้มีต่อสมองของเรา สีพาสเทลสีชมพูสามารถผ่อนคลายและสงบเงียบมาก มันควรเป็นสีที่อ่อนมากเกือบขาว แต่อุ่นกว่า จากนั้นคุณสามารถเสริมพื้นหลังด้วยคุณสมบัติการเน้นเสียงบางอย่างที่มีสีนี้ แต่ในเฉดสีที่สดใสมากขึ้น
ลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์และผ่อนคลายดังนั้นควรใช้กลิ่นนี้ในห้องนอนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถลองใช้สเปรย์ลาเวนเดอร์บนปลอกหมอนหรือคุณอาจมีพืชลาเวนเดอร์ในห้อง
ส้ม.
นี่อาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่สีไม่จำเป็นต้องเป็นสีพาสเทลเพื่อที่จะได้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่นสีส้มเป็นสีที่แข็งแกร่งมาก อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องนอน เป็นสีที่อบอุ่นและมีชีวิตชีวาที่สร้างบรรยากาศที่ร่าเริงและสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
นอกจากสีองค์ประกอบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อบรรยากาศในห้องนอนและที่ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นคืออุณหภูมิ บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อห้องรู้สึกเย็นกว่าเมื่ออยู่ข้างใน ดังนั้นจึงควรปิดความร้อนเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น
